Sababu Sita Zinazofanya Usipungue Uzito haraka!
Ulishawahi jiuliza kwanini unafanya mazoezi na kula chakula bora, lengo likiwa ni kupungua uzito lakini ukawa bado hupungui? Utafiti mbalimbali umefanywa na kugundua kua, Zipo sababu mbalimbali zinazo sababisha hilo kama ifuatavyo:
1.Jinsia
Mwanamume ana misuli mingi zaidi kuliko mwanamke, Chukulia mfano mwanaume mwenye kilo sawa na mwanamke wakaanza kufanya mazoezi pamoja na kwa muda mmoja, Baada ya muda Mwanaume atapata kupungua kwa kiasi kikubwa ukilinganisaha na mwanamke kwa sababu mwanamme mwili wake unakua na misuli mingi ila mwanamke mwili wake anakuwa na mafuta mengi
2.Umri
Ukiwa na umri mdogo kati ya miaka ishirini hadi therathini ukiwa unafanya mazoezi ili kupungua
utawahi kupungua mapema ukilinganisha na mtu mwenye miaka thelathini nakuendelea. Hii ni kwaa sababu kadri umri unavyoongezeka na metabolismi inapungua, Kwahiyo inakua ngumu kwa mtu mwenye umri mkubwa kupungua ukilinganisha na yule mwenye umri mdogo,
3.Vinasaba
Wanasayansi katika chuo kikuu cha Cambridge wamegundua kua kati ya 40-70%
ya athari ya uzito wa miili ya watu unatokana na utofuati wa jini ndani ya mwili. Kuna baadhi ya watu au ukoo fulani mmengenyo wao wa chakula upo taratibu na nivigumu kwa wao kupungua uzito. kwa hiyo kama katika ukoo wenu kuna watu ni wanene utahitaji utumie nguvu nyingi sana kufanikisha hilo.
4.Madawa
Kama unatumia madawa ya aina tofauti tofauti kama vile madawa ya pressure, ya kuzuia mimba na kisukali
na yaweza kukusabaisha wewe ukaongezeka uzito na hata ukitaka kupungua utatumia
mda mrefu sana kupungua ukilinganisha mda unao tarajia kupungua
5.Uzito ulio nao
Mtu mwenye uzito sana akitaka kupungua atatumia mda mfupi sana kupungua ukilinganisha
na mtu mwenye uzito wa kawaida
6.Karolisi
Hiki ni kiwango cha chakula ambacho mwili wako unakua unahitaji, Kula kiwango zaidi ya kile mwili wako unahitaji kunaweza kukusababishia mwili wako kuongezeka zaidi chukulia mfano mwili wako unahitaji kalories elfu mbili na ukala elufu tatu, Hatakama unafanya mazoezi huwezi kupungua
NB:
Hutakikiwa kupungua kwa kiasi kikubwa sana ndani ya mda mfupi, Kuna kiwango kilicho wekwa na shirika la afya duniani WHO ni kua unatakiwa upungue kiwango cha asilimia 0.9-1.5 kg kwa wiki kwa hiyo kwa
mwezi unaweza kupungua kilo 3 hadi 3.5 usizidishe zaidi ya hapo, Unapoenda haraka
sana unaweza ukasababisha matatizo ya kiafya
Asante endelea kufuatilia kurasa zetu na subscribe Channel Yetu Ya Youtube tiztu kwa habari na video zote zinazohusu Afya ,chakula na mazoezi.
Jiunge Na Programu za mazoezi na chakula hapa
Aina za Push-Ups—na Jinsi Zinavyokusaidia
Kwanini Usimnyamazishe Mtu Akilia, Na Nini Faida Ya Kulia?
Lishe Bora Na Diet Ni nini?
Aina za Protini za poda za Kujenga Misuli
Kalori Tupu
Athari za matumizi ya pombe kiafya
Kwa nini Wanaume Hupunguza Uzito haraka?
Je,Usingizi Ni Muhimu Kiasi Gani Kwa Afya na Tunahitaji Kwa Kiasi Gani?
Aina Za Vyakula Vinavyo Ongeza Uzito Haraka
Je, Ni Nini Husababisha Uzito Kubadilika Mara Kwa Mara?
Jinsi Ya Kufanya Zoezi La (Wheel pose) Na Umuhimu Wake.
Makosa 8 yanayo fanywa zaidi na mtu anae anza mazoezi ya GYM
Je? Gramu ngapi za Mafuta – Unapaswa Kula Kwa Siku?
Fahamu mbinu za kukwepa vibaka
Je! Unapaswa Kula Kalori Ngapi Kwa Siku Ili Kupunguza Uzito?
Jinsi Ya Kufanya Mazoezi Ya Body Balance
Aina (4) Za Mazoezi Ya Kuzuia Maumivu Ya Hedhi
Jinsi Ya Kufanya Zoezi La Squat
Jinsi Ya Kutumia Tairi Katika Kujenga Mwili Wako
